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Un informe reciente de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) revela que, de 123 bebidas energéticas analizadas en el mercado español, solo cuatro lograron un resultado positivo. El hallazgo pone en el foco los riesgos asociados a su consumo habitual y la falta de claridad en muchos etiquetados.
Resultados principales
La prueba, publicada por la OCU esta semana, muestra una radiografía poco favorable: de las 123 marcas evaluadas, apenas un 3% obtuvo calificaciones satisfactorias. La mayoría de productos recibió puntuaciones muy bajas, algunas en la escala de 10 a 40 sobre 100.
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- Energyx (Carrefour) — «energy drink zero», 250 ml — 51/100.
- Nightwatch — bebida anunciada como «vegana ecológica», 250 ml — 51/100.
- Contact (zero) — 250 ml — 53/100; contenido de cafeína: 30 mg por envase.
- El Diablo (Día, zero) — 250 ml — 53/100; contenido de cafeína: 30 mg por envase.
Qué evaluó la OCU
El análisis se centró en tres áreas clave: composición e ingredientes, perfil nutricional y transparencia del etiquetado. Según la organización, en muchos casos las etiquetas no incluyen información suficientemente clara sobre cantidades de cafeína u otros compuestos estimulantes, lo que dificulta al consumidor entender los potenciales efectos.
Además, la OCU recuerda que varios componentes presentes en estas bebidas —entre ellos la cafeína y otros aditivos «revitalizantes»— explican su efecto antifatiga a corto plazo, pero no convierten a estos productos en sustitutos de recursos más saludables para recuperar energía.
Riesgos y recomendaciones
El informe advierte de los peligros de un consumo elevado, especialmente cuando las bebidas energéticas se combinan con alcohol. La mezcla puede enmascarar la sensación de embriaguez y aumentar conductas de riesgo.
La organización aconseja un uso limitado y puntual: consumo responsable sería reservarlas para momentos concretos de decaimiento físico, evitar el consumo continuado y no mezclarlas con bebidas alcohólicas. Algunas indicaciones prácticas que recoge el estudio:
- No utilizarlas como sustituto del descanso o una dieta equilibrada.
- Comprobar la información del envase sobre cafeína y otros estimulantes.
- Evitar su ingesta en menores, embarazadas y personas con problemas cardiovasculares.
- No combinarlas con alcohol ni usarlas antes de practicar actividades de riesgo.
El mensaje de la OCU es claro: estos productos pueden ofrecer un impulso puntual, pero su perfil y cómo se comunican al público justifican cautela y mayor regulación en etiquetado y publicidad.
