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El Ayuntamiento de Estepona ha puesto en marcha un taller dirigido a personas mayores para reducir los riesgos en el hogar y fomentar una vida más autónoma y segura. La actividad, que forma parte del programa municipal para el envejecimiento activo, combina formación práctica con ejercicios y medidas inmediatas aplicables en casa.
Organizada por el área del Mayor en colaboración con la Policía Local, la jornada —de aproximadamente tres horas— ofrecerá instrucciones y dinámicas destinadas a reconocer peligros domésticos y a aplicar soluciones sencillas que disminuyan la probabilidad de lesiones.
Qué se abordará en la sesión
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La iniciativa se centra en la prevención de incidentes frecuentes entre personas mayores, con especial atención a las caídas y a otros riesgos cotidianos que se pueden mitigar con cambios mínimos.
- Detección de riesgos por estancias: análisis práctico de baño, cocina, pasillos, escaleras, dormitorio, salón y terraza.
- Medidas de protección inmediatas: ideas para mejorar iluminación, reducir obstáculos y asegurar suelos y alfombras.
- Movilidad y equilibrio: ejercicios sencillos para aumentar fuerza y estabilidad.
- Uso de ayudas técnicas: desde detectores de humo o gas hasta bastones, andadores y pulseras de emergencia.
- Plan personalizado: cada asistente elaborará un listado de mejoras prácticas aplicables en su vivienda.
El concejal responsable del área del Mayor ha subrayado que la mayor parte de los accidentes de este grupo ocurren en el propio hogar, por lo que «la prevención es clave» para mantener la independencia y la confianza de las personas mayores. El formato incluye ejercicios participativos para que los asistentes compartan experiencias reales y visualicen los peligros en sus domicilios.
Prevención por espacios: aspectos prácticos
En el taller se explicarán intervenciones concretas según la estancia: en el baño, por ejemplo, se trabajará la instalación segura de agarraderas y la eliminación de superficies resbaladizas; en la cocina, la organización del espacio y la señalización de objetos calientes. También se tendrán en cuenta factores menos evidentes que elevan el riesgo, como la interacción de medicamentos con mareos, mascotas que tropiezan o radiadores mal protegidos.
Las recomendaciones combinan soluciones de bajo coste —orden, mejor iluminación, alfombrillas antideslizantes— con el uso de dispositivos de seguridad y la revisión periódica de la medicación para reducir efectos secundarios que puedan afectar al equilibrio o la atención.
Movilizarse con seguridad
Una parte práctica enseñará rutinas diarias fáciles de incorporar: incorporarse de forma pausada, comprobar la estabilidad antes de caminar, y realizar breves ejercicios para mejorar piernas y tronco. El objetivo es que la movilidad activa forme parte de la prevención cotidiana, no solo de la rehabilitación tras una caída.
Además de la teoría y la práctica, se entregarán materiales de apoyo con listas de verificación y recomendaciones para continuar aplicando las medidas en casa.
Inscripción y datos de contacto
La asistencia requiere inscripción previa. Las personas interesadas pueden apuntarse en el Gabinete Geriátrico, en la calle Terraza 168; también es posible reservar plaza por teléfono en el 952 792 602 o mediante correo electrónico a geriatrico@estepona.es.
Con esta iniciativa, el ayuntamiento refuerza sus políticas de envejecimiento activo y salud comunitaria, buscando que la prevención doméstica se integre en la rutina de las personas mayores y contribuya a mejorar su calidad de vida.
